北海道マラソンは、国内でも数少ない夏開催のマラソン大会であり、熱中症のリスクが高まります。

軽度の熱中症は、休息や水分補給によって改善することがありますが、重症熱中症は命に関わるため、体温を下げるための迅速な対応が必要です。
このため主催者では、2022年大会より、東京2020オリンピックのマラソン・競歩競技でも使用されたアイスバスを準備しています。意識障害を伴う重症熱中症が疑われる場合には、医師の判断で直腸温を測定し、必要に応じてアイスバスによる冷却を行ったうえで、医療機関へ搬送します。

重症熱中症のサインの一つに、意識が朦朧（もうろう）とすることがあります。レース中に「ボーっとする」、ぼんやりする、意識がはっきりしないといった症状を感じた場合は、無理をせず休息を取るか、レースを中止してください。周囲にそのような症状の方がいる場合は、救護スタッフにお知らせください。

また、塩分の摂取不足や水分の過剰摂取は、低ナトリウム血症を引き起こすおそれがあります。水分だけでなく、塩分も十分に補給してください。コールドスプレーを持参・使用することも一つの方法です。

主催者では、暑熱対策を実施しています。

※「参加のご案内」（P7）にも掲載しています

今年は、13.2km地点に氷配布ポイントを設けるほか、一部の給水所の最後に水かぶりポイントを新たに設置します。
ぜひご利用ください。

北海道マラソンメディカルディレクター
上村　修二（札幌医科大学医学部 医療安全・病院管理学講座 准教授）